Menu
A közösségi média, a reklámok és a másokkal való mindennapi összehasonlítás folyamatosan azt sugallja, hogyan kellene kinéznünk és mit kellene elérnünk. Nem csoda, hogy ilyen környezetben nehéz elégedettnek lenni a saját testünkkel és azzal, akik vagyunk. Ez azonban nem attól függ, hogy megfelelünk mások elvárásainak: az önelfogadással és az önszeretettel kezdődik. Ebben a cikkben arra összpontosítunk, hogyan befolyásolják ezek a fogalmak az egészségünket és a kapcsolatainkat, valamint hogyan fejleszthetők természetes módon.
Az önelfogadást gyakran félreértik. Sokan úgy képzelik el, mint a változásról való lemondást és az egészség figyelmen kívül hagyását. Valójában ennek éppen az ellenkezőjéről van szó. Az önelfogadás tudatos döntés arról, hogy szeretettel fordulunk önmagunk felé, állandó ítélkezés nélkül.
Azt jelenti, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek most vagyunk – nem majd akkor, ha lefogyunk, ha „jobbak” leszünk, vagy ha elérünk egy bizonyos célt. Arról szól, hogyan beszélünk magunkkal, és hogyan bánunk magunkkal nap mint nap.
Önmagunk elfogadása és az önmagunkon való munka nem ellentétes egymással. Amikor nem fogadjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, a változásra gyakran szégyenből, önbüntetésből vagy mások elfogadásának megszerzése érdekében törekszünk. Ez a hozzáállás nemcsak kimerítő, hanem hosszú távon nem is működik. A pszichológiai kutatások újra és újra azt mutatják, hogy az önkritika és a szégyen nem hatékony motiváció a tartós változáshoz.
Ezzel szemben azok az emberek, akik elfogadják önmagukat, erősebb motivációval rendelkeznek, hogy gondoskodjanak az egészségükről, mert ez önbecsülésből fakad. A lényeg az, hogy ne önmagunk büntetése miatt változtassunk, hanem azért, mert a legjobbat szeretnénk magunknak.
Az, ahogyan önmagunkra tekintünk, szinte mindent befolyásol – attól kezdve, hogyan gondoskodunk a testünkről, egészen addig, milyen kapcsolatokat engedünk meg magunknak, és hogyan birkózunk meg a nehéz helyzetekkel. Az önelfogadás nem csupán a lelki jóllét kiindulópontja. Ez az alapja annak a valódi és tartós öngondoskodásnak, amely önmagunk tiszteletéből fakad.
Az önelfogadás és a body positivity hasonló fogalmak, de nem ugyanazt jelentik. A body positivity társadalmi mozgalom, amely a testek sokszínűségének médiában és nyilvános térben való megjelenítéséért küzd.
Az önelfogadás ezzel szemben kifejezetten személyes hozzáállás. Nem attól függ, hogyan nézünk ki, és attól sem, hogy a társadalom szépnek tart-e minket. Belső hozzáállást jelent: azt a döntést, hogy felhagyunk azzal, hogy ellenségként bánjunk önmagunkkal, és elkezdünk úgy tekinteni magunkra, mint egy emberre, aki tiszteletet érdemel.
Az önszeretet olyan szó, amellyel ma szinte mindenhol találkozunk – a közösségi médiában, podcastokban vagy motivációs idézetekben. Ennek ellenére sokan nem teljesen helyesen értelmezzük. A leggyakoribb tévedés az, hogy az önszeretetet önzéssel, nárcizmussal vagy a mások iránti érdektelenséggel azonosítjuk.
Valójában ennek éppen az ellenkezője igaz. Az önszeretet annak képessége, hogy gondoskodunk saját szükségleteinkről, felismerjük saját értékünket, és az értékeinkkel összhangban cselekszünk. Ennek köszönhetően pedig mások számára is értéket tudunk nyújtani.
Az önelfogadás és az önszeretet nem ugyanaz, de az egyik nehezen működik a másik nélkül. Az önelfogadás a kiindulópont. Azt jelenti, hogy felhagyunk az önmagunk feletti ítélkezéssel és a saját magunkkal folytatott harccal. Az önszeretet pedig az, amit erre az alapra építünk. Olyan hozzáállásról van szó, amely abból a meggyőződésből fakad, hogy valóban megérdemeljük a törődést.
A gyakorlatban az önszeretetet leggyakrabban három, egymást kiegészítő szinten írják le:
Érdekesség: Kristin Neff pszichológus, aki hosszú ideje foglalkozik az önmagunkkal való együttérzéssel, arra jutott, hogy azok az emberek, akik kedvesebbek önmagukkal, valójában ellenállóbbak és motiváltabbak, nem pedig kevésbé azok.
Az önmagunkhoz fűződő kapcsolat minden kapcsolatunkra hatással van, legyen szó párkapcsolatról, barátságról vagy munkahelyi kapcsolatokról. Miért van ez így? Az, ahogyan önmagunkkal bánunk, mércét állít arra nézve is, mit fogadunk el másoktól és mit tolerálunk.
Ha nem bízunk önmagunkban és nem érzékeljük saját értékünket, kimondatlan elvárásokkal lépünk be a kapcsolatainkba. A partnerünkben vagy a barátainkban keressük annak megerősítését, hogy elég jók vagyunk. Ahelyett, hogy a kapcsolatot a megosztás terének látnánk, olyan forrássá válik, amelyből azt próbáljuk meríteni, amit önmagunknak nem tudunk megadni.
A gyakorlatban ez különböző módokon nyilvánulhat meg, leggyakrabban így:
Akinek nincs kellően stabil kapcsolata önmagával, az a kapcsolataiban érzékenyebben reagálhat a kritikára, könnyebben személyes támadásként élheti meg, és nehezebben kezelheti a konfliktusokat.
Azok az emberek, akik tisztelik önmagukat, nem azért keresnek partnert vagy barátokat, hogy betöltsenek egy belső ürességet, hanem azért, mert meg szeretnék osztani az idejüket másokkal. Az ilyen kapcsolatok természetes módon kiegyensúlyozottabbak. Mindkét fél képes kifejezni a saját szükségleteit, miközben tiszteletben tartja a másik igényeit is.
Az önszeretet megkönnyíti a határok kijelölését is, bűntudat nélkül. A határok nem a másik ember elutasítását jelentik, hanem az önmagunk és a másik iránti tisztelet kifejeződései. Az a kapcsolat, amelyben mindkét fél egészséges határokat tart fenn, általában nyitottabb és őszintébb.
Fontos, hogy ne tekintsünk az önszeretetre úgy, mintha csak akkor lehetnénk boldogok a kapcsolatainkban, ha már teljesen elsajátítottuk. Az önszeretet más emberekkel való kapcsolódásban is épül, azokban a pillanatokban is, amikor hibázunk. A kapcsolatok nem jutalmak azért, mert már eléggé szeretjük önmagunkat. A kapcsolatok azok közé a területek közé tartoznak, ahol az önszeretetet fejleszthetjük.
Az önszeretet általában nem úgy kezdődik, hogy egy reggel felébredünk és hirtelen szeretjük önmagunkat. Apró, mindennapi döntések által épül. Az alábbiakban konkrét lépéseket talál, amelyeket a gyakorlatban is elkezdhet alkalmazni.
A belső hang, amely egész nap kísér minket, nagyobb hatással van az önmagunkról alkotott képünkre, mint bármi, ami kívülről érkezik. A legtöbben soha nem mondanánk egy barátunknak azt, amit habozás nélkül mondunk saját magunknak. Próbálja meg észrevenni ezt. Nem azért, hogy megbüntesse magát a negatív gondolatok miatt, hanem azért, hogy fokozatosan kedvesebbekre cserélhesse őket.
Tipp: Amikor észrevesz egy önkritikus gondolatot, próbálja meg feltenni magának a kérdést: „Mondanám ezt valakinek, aki fontos számomra?” Ha nem, valószínűleg önmagának sem kellene ezt mondania.
Az elegendő alvás, az örömteli mozgás, a pihenésre szánt idő és a bőr ápolása mind az önszeretet gyakorlati megnyilvánulásai. Nem luxus, amelyre csak akkor jut idő, ha már minden kötelességét teljesítette, hanem alap, amelyre építeni lehet. Az öngondoskodás akkor működik igazán, ha szükségletként tekint rá, nem pedig érdemként.
Az önmagunkkal való együttérzés, vagyis az a képesség, hogy megértéssel fordulunk saját hibáink felé, az önszeretet egyik legnehezebb, ugyanakkor egyik legfontosabb része. A hibák az élet részei, nem annak bizonyítékai, hogy nem vagyunk elég jók. A tanulási folyamat részét képezik.
Tipp: A „Hogyan engedhettem ezt meg?” kérdés helyett próbálja meg inkább azt kérdezni önmagától: „Mit tanulhatok ebből, és mire van most szükségem?”
Az önszeretet őszinte kommunikációt igényel önmagunkkal. Egy egyszerű szokás, amely segít ezt a kapcsolatot építeni: naponta egyszer tudatosan tegye fel magának a kérdést: „Mire van most szükségem?” A válasznak nem kell bonyolultnak lennie. Lehet pihenés, csend, mozgás vagy akár csak egy pohár víz. A lényeg az, hogy feltegyük ezt a kérdést és komolyan vegyük a választ.
Sokunk számára a saját testünk elfogadása az egyik legnehezebb feladat. Gyermekkortól kezdve folyamatosan olyan képeknek vagyunk kitéve, amelyek azt sugallják, milyennek kellene lennie a testünknek. Ha pedig nem hasonlítunk ezekre, megtanuljuk büntetni a tükörképünket.
A body acceptance azt jelenti, hogy felhagyunk azzal, hogy a testünket kizárólag a megjelenése alapján értékeljük, és elkezdjük értékelni mindazt, amire képes.
Az egyik leghatékonyabb a szemléletünk megváltoztatása. A „Hogyan néz ki a testem?” kérdés helyett fontos elkezdeni azt kérdezni: „Mire képes a testem?” Éppen a teste teszi lehetővé, hogy sétáljon, súlyt emeljen, megöleljen valakit, aki fontos Önnek, vagy átéljen egy szép napot. Folyamatosan működik, függetlenül attól, hogy éppen dicséri vagy kritizálja.
A saját testünkkel való elégedetlenség nagyon gyakran nem belül kezdődik, hanem az okozza, amit magunk körül látunk. A média és a közösségi média általában csak a valóság egy kis szeletét mutatja meg, sokszor digitálisan módosított formában.
Mi mégis tudattalanul ehhez hasonlítjuk magunkat. Az a tudatos döntés, hogy nem követünk olyan tartalmakat, amelyek újra és újra azt az érzést keltik bennünk, hogy nem nézünk ki elég jól, fontos lépés az önelfogadás felé.
A testünk elfogadása nem azt jelenti, hogy felhagyunk a gondoskodással. Épp ellenkezőleg! A test iránti tiszteletből fakadó gondoskodás a helyes út. Az öngondoskodásnak sok formája van. Magában foglal mindent, amivel tudatosan védjük és helyreállítjuk fizikai és lelki jóllétünket.
Az alvás, a mozgás és a táplálkozás három olyan terület, amely közvetlen hatással van arra, hogyan érezzük magunkat, mégis gyakran ezeket áldozzuk fel elsőként, amikor nyomás alatt vagyunk. Pedig éppen ezek jelentik a saját testünk iránti tisztelet alapját.
A mozgás nem feltétlenül intenzív edzést jelent. Lehet séta, reggeli nyújtózás vagy tánc a nappaliban. Az a fontos, hogy kellemes legyen, és ne váljon újabb kipipálandó feladattá a teendőlistán. Hasonló igaz az alvásra is. A rendszeres ritmus és a megfelelő alvásidő nem lustaság, hanem biológiai szükséglet.
A bőrápolás azok közé a pillanatok közé tartozik, amikor figyelmet fordítunk a testünkre. Az érzékeny arcbőr, amely könnyen reagál a stresszre és az alváshiányra, ezt gyorsan jelzi is.
A rendszeres, kíméletes rutin, amely gyengéd tisztítást, hidratálást és fényvédelmet foglal magában, alapfeltétele az egészséges arcbőr és az általános komfortérzet fenntartásának. Ha nem tudja, hol kezdje, olvassa el cikkünket arról, hogyan érdemes helyesen ápolni az arcbőrt.
A lelki egészségről való gondoskodás nem feltétlenül meditációt vagy naplóírást jelent. Lehet, hogy ezek nem illenek Önhöz. Bármit magában foglalhat, ami segít visszatölteni az energiáját és helyreállítani a belső egyensúlyát. Van, akinek ez az olvasás, másnak a főzés, egy nyugodt délután kötelezettségek nélkül, vagy egy beszélgetés egy baráttal.
Nem menekülés, hanem tudatos döntés, hogy időt szán önmagára. A lelki egészség ápolása néha azt is jelenti, hogy korlátozzuk a kapcsolatot azokkal az emberekkel vagy helyzetekkel, amelyek ismételten kimerítenek.
Olyan emberekkel körülvenni magunkat, akik támogatnak és olyannak fogadnak el minket, amilyenek vagyunk, nem magától értetődő, hanem valami, amire érdemes tudatosan figyelmet fordítani. A szociális öngondoskodás azt jelenti, hogy energiát fektetünk azokba a kapcsolatokba, amelyekben jól érezzük magunkat, és közben megengedjük magunknak a távolságtartást azoktól, amelyek energiát vesznek el tőlünk.
Az önszeretet és az önelfogadás nem olyan célok, amelyekhez egyszer végleg megérkezünk. Mindennapi szokásokból állnak – abból, hogyan beszélünk önmagunkkal, hogyan gondoskodunk a testünkről, milyen határokat állítunk fel, és kivel töltjük az időnket. Nem szükséges nagy lépésekkel kezdeni. Kezdje egyetlen apró lépéssel – egy tudatos döntéssel, hogy ma tesz valamit önmagáért.
Honnan tudhatom, hogy problémám van az önelfogadással?
Jellemző jel lehet az önmagával való állandó elégedetlenség, az erős önkritika vagy az az érzés, hogy „nem vagyok elég jó”. Gyakran abban is megnyilvánul, hogy saját értékét a teljesítményéhez, a megjelenéséhez vagy mások véleményéhez méri.
Meg lehet tanulni az önszeretetet?
Az önszeretet nem velünk született tulajdonság, hanem olyan készség, amely fokozatosan fejleszthető. Hatással vannak rá a gyermekkori tapasztalatok és az a környezet is, amelyben élünk, ennek ellenére felnőttkorban tudatosan építhető.
Miért olyan nehéz elfogadni a saját testünket?
Ennek egyik fő oka a szépség irreális mércéinek való tartós kitettség és a másokkal való gyakori összehasonlítás. Az agy ezeket a képeket normaként rögzíti, ami torzíthatja a saját testünkről alkotott képet.
Hatással lehet az önszeretet a lelki egészségre?
Igen, nagyon jelentős mértékben. Azok az emberek, akik egészségesebb kapcsolatban állnak önmagukkal, jobban kezelik a stresszt, ellenállóbbak a kritikával szemben, és kevésbé hajlamosak a szorongásra vagy a kiégésre.
Mi a különbség az önszeretet és a magas önbizalom között?
Az önbizalom gyakran azzal függ össze, mire vagyunk képesek és hogyan értékeljük magunkat konkrét helyzetekben. Az önszeretet mélyebb ennél: azt jelenti, hogy akkor is elfogadjuk önmagunkat, amikor nem sikerül valami, vagy nem felelünk meg a saját elvárásainknak.
Köszönjük, hogy ellátogatott Honlapunkra. Kérjük, mielőtt a Honlapot használja, olvassa el a felhasználási feltételeket és a jognyilatkozatot. A Honlapot a L'Oréal Magyaroszág Kft. (székhely: 1034 Budapest, Bécsi út 68-84., a továbbiakban L'Oréal) üzemelteti. A Honlap vagy annak bármely oldala megnyitásával Ön elfogadja az itt felsorolt feltételeket. Kérjük, amennyiben nem ért egyet az alábbiakkal, ne nyissa meg weboldalainkat! Időről-időre a L'Oréal fenn tartja annak jogát, hogy a Felhasználási Feltételeket módosíthatja. Ennek tudatában, kérjük, tekintse meg a Felhasználási Feltételeket, mielőtt a Honlapot használná. Amennyiben nem ért egyet a Feltételekkel, nem használhatja a Honlapot. Időközönként a L'Oréal nyereményjátékokat vagy promóciókat futtathat a Honlapon. E célra külön jognyilatkozat és felhasználási feltételek kerülnek fel a honlapra, az eseménnyel kapcsolatos oldalra.
A honlapon megjelenített információkat, dokumentumokat a L'Oréal kizárólag tájékoztatás céljából teszi közzé. A L'Oréal és a L’Oréal-csoport minden tagja (továbbiakban L’Oréal) ésszerű erőfeszítéseket tesz azért, hogy a Honlap tartalma naprakész legyen, minden információ pontos legyen feltöltése időpontjában. Ennek ellenére a L'Oréal nem garantálja a Honlapon található adatok pontosságát, precizitását és hiánytalanságát. Következésképpen semmilyen természetű garanciát nem vállal a Honlapon található információk, időpontok pontosságára, vagy az anyagok teljességére vonatkozóan. A L'Oréal elhárít magától minden, a Honlapon található adat pontatlanságából vagy rossz közléséből fakadó, valamint harmadik személy által tett, az említett adatok módosítását eredményező tevékenységből származó kárra vonatkozó felelősséget.
A honlapon közzétett linkek a Felhasználót más partnerek honlapjaira vezethetik. A L'Oréal nem ellenőrizte, nem tekintette át azokat a honlapokat, amelyeket az övéhez kapcsoltak, sem azok tartalmát, sem az ott található információkat, és elhárít minden, az ezen honlapok tartalmából, azoknak a Felhasználó által történő használatából adódó felelősséget. Ezen honlapoknak a Felhasználó által történő használata a felhasználó egyedüli felelősségi körébe tartozik. Előfordulhat, hogy a honlapon a L'Oréaltól függetlenül módosítás történik, ezért - ha a törvény másként nem rendelkezik - a L'Oréal semmilyen természetű garanciát nem vállal az Ön előtt megjelenő weboldalai pontosságára, megbízhatóságára, vagy tartalmára vonatkozóan. A L'Oréal nem vállal felelősséget olyan, harmadik fél által létrehozott, továbbított, vagy publikált anyagokért, melyekhez a L'Oréal weboldalai kapcsolódnak, vagy amelyekre hivatkoznak.
A Honlap egy szellemi termék, melyet a szellemi tulajdonjog véd. A Honlap, beleértve (de nem limitálva) annak tartalmára, szövegére, software, videó, zene, hang, grafika, fénykép, név, logó, illusztráció, műalkotás, védjegy, szolgáltatási jegy és más anyagokat ('Tartalom"") szerzői jog, védjegy és/vagy más tulajdonjog véd. A Tartalom magába foglalja mind a L'Oréal tulajdonában lévő, és általa irányított, vagy egy harmadik fél által birtokolt, a L'Oréal-nak engedélyezett tartalmakat. Minden különálló cikket, riportot, és bármilyen más tartalmat, amely a Honlapot alkotja, szerzői jog védheti. Ön beleegyezik, hogy a védjegy jogok vagy bármilyen más jogszabályt figyelembe véve használja a Honlapot. A honlapon elérhető védjegyeket, lógókat, információkat a L'Oréal kifejezett előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül harmadik személyek a jelen honlap céljától eltérően semmilyen módon és jogcímen nem használhatják. A Honlapon megjelenő védjegyek és logok, valamint az elérhető információk és egyéb anyagok szerzői jogi védelem alatt állnak, az ezekhez fűződő jogok gyakorlása kizárólag a L'Oréalt illetik meg. A védjegyoltalom jogosultja a L'Oréal. Ön beleegyezik abba, hogy írásban értesíti a L'Oréal-t, ha bármilyen engedélyezetlen használatot vagy hozzáférést észlel a Honlapon vagy annak tartalmában, bármilyen szerzői jog, védjegy vagy más szerződésben foglalt, a felek törvényes jogait megszegi. A L'Oréal előzetes írásbeli hozzájárulása nélkül tilos ezen honlaphoz bármilyen kapcsolást (linket) létrehozni. A jogellenes felhasználás a szerzői, a polgári illetve a büntető jogszabályokban foglalt jogkövetkezményeket vonhat maga után.
A L'Oréal hozzájárul ahhoz, hogy a felhasználó az információkat eredeti formában, kizárólag saját használat céljára számítógépre letöltse, ott rögzítse, illetve kinyomtassa. Ez a felhasználási engedély kizárólag a weboldalak egy eredeti példányának kezelését, illetve annak archiválását teszi lehetővé. Nem tarthat fent semmilyen jogot a Honlapra vagy annak tartalmára, a Honlapról való letöltésre a limitált felhasználói jogokon kívül, amik egységben vannak a Felhasználói Feltételekkel. Az e szekcióban felsoroltakon kívül tilos másolni, reprodukálni, átírni, szétszedni, szétküldeni, kiadni, kiállítani, előadni, módosítani, feltölteni, kreálni vagy deriválni a tartalmakat, vagy bármilyen más módon kihasználni a Honlap bármely részét.
(i) Ön nem több mint egy nyomtatott verziót készít a letöltött anyagokról (ii) Ön csak saját használatra, és nem kereskedelmi célra használja az egy letöltött és/vagy nyomtatott anyagot, és (iii) A letöltött és/vagy kinyomtatott anyagokon Ön köteles betartani az összes védjegy jogi törvényt, és e jogi törvények által korlátozva lesz. Az említett korlátozásokon kívül Ön nem adhatja el, kínálhatja eladásra vagy terjesztheti az anyagokat és azok tartalmát semmilyen médiumon keresztül (beleértve televízión, rádiós adásban vagy computeres hálózaton). Nem tehet közzé a Honlapról semmilyen tartalmat egy másik honlap részeként, sem mint hiperhivatkozás, sem bármilyen más módon. A Honlap és az információk amiket a honlap tartalmaz nem használhatók fel adatbázishoz, azon felül a Honlap sem tárolható semmilyen adatbázisban, mint kapcsolati forrás Önnek vagy egy harmadik félnek.
Amennyiben szeretne információt szerezni a L'Oréal tartalmainak felhasználái feltételeiről, vagy az Ön honlapját a Honlaphoz szeretné linkelni, az engedélyezéssel kapcsolatban szeretne érdeklődni, küldjön e-mailt a kérdéseivel a Webmesternek.
Előfordulhat, hogy a honlapon a L'Oréaltól függetlenül módosítás történik, ezért - ha a törvény másként nem rendelkezik - a L'Oréal semmilyen természetű garanciát nem vállal az weboldalai pontosságára, megbízhatóságára, vagy tartalmára vonatkozóan. A L'Oréal fenntartja a jogot, hogy a honlapon megjelenő tartalmakat bármikor módosítsa, vagy átírja, továbbá elérhetőségüket megszüntesse. A L'Oréal nem garantálja, illetve nem nyújt biztosítékot arra, hogy a honlaphoz való hozzáférés permanens vagy hibamentes lesz. Kérjük vegye figyelembe, hogy néhány törvényszék nem engedélyezi a garancia eltörlését, ezért néhány vagy az összes előbbi feltétel Önre nem vonatkozik. A L'Oréal nem tudja biztosítani, hogy a Honlap kompatibilis az Ön komputerével, mint ahogy azt sem, hogy a Honlap és/vagy a szerver hiba, vírus és "Trojan Horses vírus" mentes. A L'Oréal nem vállal felelősséget a hibákért vagy károkért, amelyeket ezek a vírusok okoznak. A L'Oréal nem vállal felelősséget harmadik fél által feltöltött tartalmakért. A L'Oréal szintén nem vállal felelősséget az Internet szolgáltatás, vagy a komputeres eszközök működéséért, melyeket a Honlap megtekintésére használ. A Feltételek nem befolyásolják az Ön jogait mint vásárló.
Ön tisztában van azzal, hogy a Honlapot, beleértve annak tartalmát, Ön a saját felelősségére használja. Ha Ön nem elégedett a Honlappal, vagy annak tartalmával, az egyedüli megoldás a Honlap használatának befejezése. Csaláson, testi bántalmazáson, vagy halál esetén kívül, amely a L'Oréal hibájából adódik, a L'Oréal nem vonható felelősségre sem Ön, sem egy harmadik személy által, semmilyen direkt, különleges, indirekt következmény, esetleges károkért, bevétel kiesésért, vagy bármilyen más kárért, akár szerződésben, garanciában, sérelem (gondatlanság) esetén, még abban az esetben sem, ha L'Oréal tudott annak lehetőségéről. A jogi törvények néhány esetben nem engedélyezik a felelősség limitálását a következményben vagy esetleges károkban, ezért ez a limitálás vagy kizárás Önre lehet, hogy nem vonatkozik.
A Honlap nem irányul olyan személyekre, akiknek bármilyen jogi megfontolás miatt a Honlap működtetésének használata tiltott. Akiknek a Honlap látogatása tiltva van jogi szempontból, azok nem látogathatják a Honlapot. A L'Oréal nem állítja, hogy a Honlap, vagy annak tartalma a helyi jogi törvények által elfogadott lenne minden hatáskörben. Azok a látogatók, akik figyelmen kívül hagyják a helyi törvényeket, saját felelősségükre használhatják a Honlapot, és ők vonhatóak felelősségre. Kérdés esetén kérjen jogi tanácsadást.
Ön beleegyezik abba, hogy kártalanítja, megvédi és ártatlannak tekinti a L'Oréalt, alkalmazottait, képviselőit és partnerit mindennemű igénnyel, tettel, követeléssel, bármilyen másfajta eljárással szemben, amelyet a L'Oréallal, annak alkalmazottaival, képviselőivel és partnereivel szemben egy harmadik fél támaszt, feltéve, hogy a szóban forgó igény, tett, követelés, vagy bármilyen másfajta eljárás a L'Oréállal, annak alkalmazottaival, képviselőivel és partnereivel szembeni eljárás az alábbiakon alapul vagy azzal kapcsolatos:
i. A Honlap Ön általi használata
ii. Felhasználói jogok Ön általi szabálysértése
iii. Egy állítás miszerint Ön a Honlap használatával
a. megszegi egy harmadik személy bármilyen szellemi tulajdonjogát, vagy bármilyen adatvédelmi jogot, vagy nyilvánosság vagy
b. rágalmazás, sértés, vagy bármilyen módon károk vagy testi bántalmak okozása egy harmadik személynek
iv. Ön által engedélyezetlen a Honlapra történő bármilyen hozzáadás, törlés, változtatás, vagy:
v. bármilyen jogi törvénysértés az anyagok reprezentálásában.
A Feltételek e részében a Honlap használati jogosultságában kitér az Ön által használt számítógép használatára a Honlap megtekintéséhez egy harmadik személy által. Ön beleegyezik abba, hogy megfizeti a L'Oréalnak, annak alkalmazottainak, képviselőinek és ügynökeinek azon költségét, kárát és kiadását (ideértve a jogi költségeket), amely bármelyikükkel szemben felmerül, vagy amelyet bármelyikük elszenved bármilyen harmadik féltől származó állítás, per, tevékenység vagy eljárás kapcsán vagy következményeként.
A L’Oréal megszüntetheti ezeket a feltételeket, bármilyen indok nélkül. Amennyiben a L’Oréal szünteti be ezeket a feltételeke, küldeni fog Önnek egy e-mailt az Ön által megadott e-mail címre, amit Önnek egy órán belül meg kell kapnia a beszüntetést követően. A beszüntetés ekkortól lép érvénybe. Azonban az Ön feladata lesz jelezni nekünk, ha bármilyen változást észlel az e-mail címében. Az Ön által végzett megszüntetéshez küldjön egy e-mailt a webmester címre. A megszüntetési folyamatban Ön megsemmisít minden olyan tartalmat és anyagot, amit a Honlapról kapott.
Ön elfogadja, hogy a L'Oréal fenntartja a jogot, hogy a honlapon megjelenő tartalmakat bármikor módosítsa, vagy átírja, továbbá elérhetőségeit megszüntesse. A L'Oréal nem garantálja, illetve nem nyújt biztosítékot arra, hogy a honlaphoz való hozzáférés permanens vagy hibamentes lesz.
A L'Oréal valamely ezen feltételekből származó kötelezettség megszegése kapcsán gyakor olt jogfeladása nem jelent jogfeladást bármely más kötelezettség megszegése kapcsán is, továbbá a L'Oréal jogorvoslat gyakorlásának részleges vagy teljes elmulasztása nem jelenti az adott vagy más jogorvoslat gyakorlására vonatkozó jogáról való lemondást.
A Feltételek a Magyar jog hatáskörébe tartoznak, amelyben a felek alárendelik magukat magyar jogi törvényeknek.